* مـــــــولاتــــــــــي جـــــــمــــيــلـــة *
مرحبا بك عضوا جديدا في منتدانا المتميز " منتدى مولاتي جميلة "
ونرجو أن تستفيد وتسعد بإقامتك معنا ، وأن تكون عضوا فعالا



* مـــــــولاتــــــــــي جـــــــمــــيــلـــة *


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
طاقم منتدى مولاتي جميلة يرحب بكل الأعضاء الجدد ويتمنى لهم إقامة طيبة معنا
  
 موسوعة ادعية متحركة .............حصرى جدا     
أعزائي الأعضاء يمكنكم دعوة أصدقائكم عبر الفيسبوك للالتحاق بنا والرقي بالمنتدى
يمكنكم التواصل معنا عبر صفحتنا بالفيس بوك http://www.facebook.com/mawlati.djamila?ref=tn_tnmn
موسوعة ادعية متحركة .............حصرى جدا
 


المنتدى بحاجة الى مشرفين ، فلا تتردوا في تقديم المساعدة لمنتداكم ، ولتقديم رغباتكم  على ايميل المنتدى sciencesjuridiques@gmail.com
لمن فقد كلمة سر الدخول للمنتدى يمكنه طلبها آليا من الرابط : http://mawlatidjamila.keuf.net/profile?mode=sendpassword

شاطر | 
 

 السمنة والرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مشمش
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/09/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 41
نقاط النشاط نقاط النشاط : 8961
التقييم التقييم : 2
أوسمة العضو أوسمة العضو : شاعرة المنتدى
تعاليق :


مُساهمةموضوع: السمنة والرجيم   الخميس سبتمبر 27, 2012 9:55 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




القاعدة الذهبية لمن يعانون من السمنة

وايضا للرجيم هى الابتعاد عن الاغذية ذات

السعرات الحرارية العالية مثل الدهون

والسكريات لذلك ابتعدى عن :


* الفطائر والخبز
* البطاطس - البطاطا - المكرونة - الارز - الخضروات المسبكة
* السمن - الزبدة
* الملح الزائد

واحرصى على ان تكون وجبتك مكونة من :

* السلطة ( الخضروات الطازجة )
* الفاكهة الطازجة \ الليمون
* اللحوم والدواجن المسلوقة او المشوية بملح قليل او بدون ملح
* خبز الرجيم او قليل من الخبز البلدى
* السمك المشوى
* الخضروات السوتيه
* الزيوت النباتية
* المشروبات المحلاة ببدائل السكر

قواعد عامة


الاغذية التى تحتوى على سكر الجلوكوز تشكل منشطا قويا للتخزين مما يسبب السمنة وهذه الاغذية هى :

السكريات والنشويات كالدقيق الابيض والارز والمكرونة

ومن الخضر ( البطاطس - القلقاس - البنجر - البسلة )

ومن الفاكهة ( البلح - التين - المانجو - العنب )

والابتعاد عن هذه الاغذية يوقف عملية التخزين تماما فى الجسم ويجعله اكثر
ميلا الى الاحراق ولذلك يفقد الجسم الدهون المتراكمة ويفقد معها عدة كيلو
جرامات.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة ملك الرومانسية
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

آخر مواضيعي :
الاهتمام المشترك بين شاروخان وكاترينا كايف
إلعب لعبة Scrabble أون لاين (اللعبة المفضلة عند shahrukh khan)

الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 32
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/01/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 278
نقاط النشاط نقاط النشاط : 10450
المزاج المزاج : سعيدة باشتراكي هنا
التقييم التقييم : 4
الإشراف الإشراف : قسم الأفلام الهندية
منتدى يوتيوب
أوسمة العضو أوسمة العضو : وسام الوفاء
تعاليق :

مُساهمةموضوع: رد: السمنة والرجيم   السبت سبتمبر 29, 2012 8:37 pm

يا قمر أنتي نصائح في القمة سلمت يداكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://srk4ever.skyrock.com/
مشمش
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/09/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 41
نقاط النشاط نقاط النشاط : 8961
التقييم التقييم : 2
أوسمة العضو أوسمة العضو : شاعرة المنتدى
تعاليق :


مُساهمةموضوع: رد: السمنة والرجيم   الإثنين أكتوبر 01, 2012 9:25 am

عاشقة ملك الرومانسية كتب:
يا قمر أنتي نصائح في القمة سلمت يداكي
تسلمى يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمر
أعضاء الإدارة
أعضاء الإدارة
avatar

آخر مواضيعي :
أربع أخطاء شائعة تؤثر على صحتك - هام جدا جدا جدا
سؤال لم يخطر على بال أحد ؟
حكم معبرة

الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 35
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 09/09/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 456
نقاط النشاط نقاط النشاط : 11380
المزاج المزاج : مجنووونة مواقع وكل شي تركي وهندي
التقييم التقييم : 10
الإشراف الإشراف : - فرد من الأسرة الإدارية
- مشرفة معرض الصور
أوسمة العضو أوسمة العضو : نائبة المديرة العامة
تعاليق :


مُساهمةموضوع: رد: السمنة والرجيم   السبت أكتوبر 06, 2012 8:15 pm

فعلا معلومات مفيدة تسلمي يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السمنة والرجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
* مـــــــولاتــــــــــي جـــــــمــــيــلـــة * :: منتدى الأسرة :: قسم حواء-
انتقل الى: