* مـــــــولاتــــــــــي جـــــــمــــيــلـــة *
مرحبا بك عضوا جديدا في منتدانا المتميز " منتدى مولاتي جميلة "
ونرجو أن تستفيد وتسعد بإقامتك معنا ، وأن تكون عضوا فعالا

السمنة والرجيم 13110920471261

* مـــــــولاتــــــــــي جـــــــمــــيــلـــة *

منتدى تعليمي وثقافي وترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
طاقم منتدى مولاتي جميلة يرحب بكل الأعضاء الجدد ويتمنى لهم إقامة طيبة معنا
  
 موسوعة ادعية متحركة .............حصرى جدا     
أعزائي الأعضاء يمكنكم دعوة أصدقائكم عبر الفيسبوك للالتحاق بنا والرقي بالمنتدى
يمكنكم التواصل معنا عبر صفحتنا بالفيس بوك https://www.facebook.com/mawlati.djamila?ref=tn_tnmn
موسوعة ادعية متحركة .............حصرى جدا
 


المنتدى بحاجة الى مشرفين ، فلا تتردوا في تقديم المساعدة لمنتداكم ، ولتقديم رغباتكم  على ايميل المنتدى sciencesjuridiques@gmail.com
لمن فقد كلمة سر الدخول للمنتدى يمكنه طلبها آليا من الرابط : http://mawlatidjamila.keuf.net/profile?mode=sendpassword

شاطر
 

 السمنة والرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مشمش
عضو مشارك
عضو مشارك
مشمش

الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/09/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 41
نقاط النشاط نقاط النشاط : 13301
التقييم التقييم : 2
أوسمة العضو أوسمة العضو : شاعرة المنتدى
تعاليق :
السمنة والرجيم 13394903001210

السمنة والرجيم Empty
مُساهمةموضوع: السمنة والرجيم   السمنة والرجيم Emptyالخميس سبتمبر 27, 2012 9:55 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




القاعدة الذهبية لمن يعانون من السمنة

وايضا للرجيم هى الابتعاد عن الاغذية ذات

السعرات الحرارية العالية مثل الدهون

والسكريات لذلك ابتعدى عن :


* الفطائر والخبز
* البطاطس - البطاطا - المكرونة - الارز - الخضروات المسبكة
* السمن - الزبدة
* الملح الزائد

واحرصى على ان تكون وجبتك مكونة من :

* السلطة ( الخضروات الطازجة )
* الفاكهة الطازجة \ الليمون
* اللحوم والدواجن المسلوقة او المشوية بملح قليل او بدون ملح
* خبز الرجيم او قليل من الخبز البلدى
* السمك المشوى
* الخضروات السوتيه
* الزيوت النباتية
* المشروبات المحلاة ببدائل السكر

قواعد عامة


الاغذية التى تحتوى على سكر الجلوكوز تشكل منشطا قويا للتخزين مما يسبب السمنة وهذه الاغذية هى :

السكريات والنشويات كالدقيق الابيض والارز والمكرونة

ومن الخضر ( البطاطس - القلقاس - البنجر - البسلة )

ومن الفاكهة ( البلح - التين - المانجو - العنب )

والابتعاد عن هذه الاغذية يوقف عملية التخزين تماما فى الجسم ويجعله اكثر
ميلا الى الاحراق ولذلك يفقد الجسم الدهون المتراكمة ويفقد معها عدة كيلو
جرامات.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة ملك الرومانسية
عضو مجتهد
عضو مجتهد
عاشقة ملك الرومانسية

آخر مواضيعي :
الاهتمام المشترك بين شاروخان وكاترينا كايف
إلعب لعبة Scrabble أون لاين (اللعبة المفضلة عند shahrukh khan)

الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 34
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/01/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 278
نقاط النشاط نقاط النشاط : 14790
المزاج المزاج : سعيدة باشتراكي هنا
التقييم التقييم : 4
الإشراف الإشراف : قسم الأفلام الهندية
منتدى يوتيوب
أوسمة العضو أوسمة العضو : وسام الوفاء
تعاليق : السمنة والرجيم 15

السمنة والرجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: السمنة والرجيم   السمنة والرجيم Emptyالسبت سبتمبر 29, 2012 8:37 pm

يا قمر أنتي نصائح في القمة سلمت يداكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://srk4ever.skyrock.com/
مشمش
عضو مشارك
عضو مشارك
مشمش

الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/09/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 41
نقاط النشاط نقاط النشاط : 13301
التقييم التقييم : 2
أوسمة العضو أوسمة العضو : شاعرة المنتدى
تعاليق :
السمنة والرجيم 13394903001210

السمنة والرجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: السمنة والرجيم   السمنة والرجيم Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2012 9:25 am

عاشقة ملك الرومانسية كتب:
يا قمر أنتي نصائح في القمة سلمت يداكي
تسلمى يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمر
أعضاء الإدارة
أعضاء الإدارة
سمر

آخر مواضيعي :
أربع أخطاء شائعة تؤثر على صحتك - هام جدا جدا جدا
سؤال لم يخطر على بال أحد ؟
حكم معبرة

الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 37
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 09/09/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 456
نقاط النشاط نقاط النشاط : 15720
المزاج المزاج : مجنووونة مواقع وكل شي تركي وهندي
التقييم التقييم : 10
الإشراف الإشراف : - فرد من الأسرة الإدارية
- مشرفة معرض الصور
أوسمة العضو أوسمة العضو : نائبة المديرة العامة
تعاليق : السمنة والرجيم 12
السمنة والرجيم 15

السمنة والرجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: السمنة والرجيم   السمنة والرجيم Emptyالسبت أكتوبر 06, 2012 8:15 pm

فعلا معلومات مفيدة تسلمي يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السمنة والرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
* مـــــــولاتــــــــــي جـــــــمــــيــلـــة * :: منتدى الأسرة :: قسم حواء-
انتقل الى: